밸리댄스 상식

BellyDance?
1.밸리댄스의 정의

밸리댄스는 우리에게 배꼽춤으로 알려져 있는 터키문화에 이집트의 관능성을 결합시킨 배꼽춤이다.

2.밸리댄스의 유래

여신이 가지고 있는 다산성의 근원인 복부 즉, 배의 움직임을 강조하는 특별한 춤이었다. 오늘날 이집트에서는 신랑, 신부가 결혼식을 할때 밸리댄서를 초대해 그녀의 배에 손을 올리고 사진을 찍는 풍습이 있을 정도로 밸리댄스는 이집트에서 생활의 한 부분이 되어가고 있다. 이 춤은 심벌즈와 딱딱이를 가지고 행해졌으며 스페인으로 건너가 오늘날의 플라멩고가 되었으며, 중동 또는 동구에서 발전한 것이 바로 지금의 밸리댄스이다. 밸리댄스는 전통적으로 맨발로 춤을 추는데 이는 이 춤 자체가 어머니 땅에 경의를 표하는 것이었기 때문이다.

BellyDance의 효과
1. 다이어트 및 장기기능의 강화효과

안쓰는 부분들을 많이 움직여주고 격렬한 동작들이 많아 다이어트에 효과적이며 복부의 여러 가지 다양한 동작들로 인해 복부의 장기들을 보호해주고, 강화시켜주는 효과가 있다.

2. 몸매교정효과

몸의 안쓰는 골반근육, 어깨, 복부, 힙등을 많이 사용하기 때문에 몸매교정효과가 있다. 예를 들어, 골반근육을 사용하는 힙동작으로 다리를 많이 꼬고 앉는 젊은 사람들의 삐뚤어진 골반과 높은굽의 착용으로 앞으로 쏠린 골반을 바로 잡아 준다.또한 가슴써클과 어때 동작의 절도있는 반복연습으로 구부러진 어깨,등 펴주고 자세를 바로 해주며 특히 여성은 복부 동작과 연결된 옆구리 운동으로 잘록한 허리선과 아름다운 힙선을 가질 수 있다.

3. 유연성 증대 및 자신감 강화 효과

Circle 및 허리의 Back 동작으로 유연성의 증대 및 적극적인 학습으로 인한 사회성 및 자신감 강화 효과가 있다.

4. 산후조리효과

하체 운동량이 많아 자궁수축 효과가 있다.
산후 몸매교정에도, 건강회복에도 효과 만점

5. 변비해소

배꼽을 드러내고 허리를 이용해서 추는 춤이라 장운동이 활발해지는건 당연, 자연스레 변비도 없어진다.