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피규어로빅스

피규어로빅스 상식

피규어로빅스란?

운동을 통해서 다져진 건강하고 여성스러운 몸매를 의미하는 Figure와 체지방 감소를 도와주는 유산소 운동인 Aerobics의 합성어입니다.

피규어로빅스의 종류
  1. 피규어로비: 30분 동안 쉬지 않고 서킷 트레이닝
  2. 피규어덤브: 덤벨을 이용한 근력운동
  3. 피규어댄스: 하체운동을 강화해 하체비만이 많은 동양인의 체형 교정에 꼭 맞춘 운동
  4. 피규어매트: 복부와 하체 중심 운동
피규어로빅스의 효과
  1. 웨이트 트레이닝의 운동 원리로 만들어진 GX 프로그램
    →근육을 매끈하고 탄력 있게 만들어 주는 데 매우 효과적
  2. 유산소 운동의 효과
    →30분간 쉼 없이 움직이므로 체지방이 분해가 용이
  3. 음악에 맞춰 즐겁게, 초보자도 쉽게 배운다.
  4. 점진적으로 강도가 올라가는 단계적 구성
    → 스트레칭으로부터 시작하여 강도가 높은 하체 운동으로 올라가는 점진적 운동
  5. 효과 검증
    → 2006년 모 방송사에 특별 기획 프로그램으로 제작하여 방영된 “초고도비만 탈출 1기” 11개월 만에 각 50kg씩의 경이로운 감량